Uçucu Yağ gerçekten işe yarıyor mu?

Uçucu yağlar herkesin evine girmiştir.Esansiyel yağları kesinlikle seviyoruz ve cilt rahatsızlıklarından kaygıya kadar çeşitli durumlarda bizim için harikalar yarattığını gördük, ama aslında yağlar mı?Yoksa sadece plasebo etkisi mi?Kendiniz karar verebilmeniz için araştırmamızı yaptık ve her şeyi ortaya koyduk.Bu makaleden gelebilecek tartışmaları dört gözle bekliyorum!

Uçucu Yağların Kısa Tarihi

​İnsanlar binlerce yıldır hem parfüm hem de rahatsızlıkları tedavi etmek için botanik esansları kullanıyorlar.Yunan hekim Münafıklar, tıbbi uygulamalarda kullanılmak üzere 300'den fazla bitki ve bunların özlerinin etkilerini belgelemiştir.

14'ün Hıyarcıklı Vebası sırasında^thYüzyılda, sokaklarda buhur ve çam yakılan bölgelerde vebadan daha az insanın öldüğü kaydedildi.1928'de bir Fransız kimyager yanmış elini lavanta esansiyel yağıyla dolu bir tepsiye daldırdı ve elinin enfeksiyon veya yara izi olmadan iyileştiğini görünce şaşırdı.

Bu, lavantanın Fransa'daki birçok hastaneye getirilmesine yol açtı ve ardından İspanyol gribi salgını, hastane personelinin bildirildiği ölümle sonuçlanmadı.

Uçucu Yağlar Bugün

Günümüz çağında, bileşikler üretilebilir.Lavanta kokusu linalool kullanılarak sentezlenebilse de, gerçek kokudan daha sert ve daha az yuvarlak bir kokudur.Saf bir uçucu yağın kimyasal karmaşıklığı, etkinliği için çok önemlidir.

Uçucu yağlargünümüzde bitkilerden buhar damıtma veya mekanik ifade ile uzaklaştırılır ve yalnızca parfümlerde değil, aynı zamanda difüzörlerde, banyo suyunda, topikal uygulama yoluyla ve hatta yutularak kullanım için lanse edilir.Ruh hali, stres, uykusuzluk ve ağrı, uçucu yağların terapötik kullanımıyla iyileştirildiği düşünülen birçok rahatsızlıktan bazılarıdır.Ama tüm bunlar gerçek olamayacak kadar iyi mi?

Araştırma Ne Diyor…

Esansiyel yağların kullanımı ile ilgili araştırmalara gelince, yeterli olmamıştır.Aromaterapiyi çevreleyen araştırmanın bir incelemesinde, sonuçları genel olarak kesin olmayan, yalnızca 200 esansiyel yağ araştırması yayını bulundu.Bu kadar geniş bir kullanım yelpazesine uygulanan pek çok farklı esansiyel yağın kullanımıyla ilgili çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.​

Bazı Çalışmalar Ne Gösteriyor?

Bununla birlikte, araştırma tarafından desteklenen esansiyel yağlar için bazı heyecan verici çıkarımlar vardır.Çeşitli esansiyel yağlar (özellikle çay ağacı yağı), antibiyotiğe dirençli bakterilerle mücadelede etkili olmuştur.

Bu, çay ağacı yağının tekrar enfeksiyonlarda, sabunlarda ve temizlik ürünlerinde ve hatta akne gibi şeylerin tedavisinde etkili olabileceğini düşündürmektedir.Yayılan biberiyenin bilişsel performansı iyileştirdiği, lavantanın ameliyat sonrası ağrıyı azalttığı ve limon kokusunun hamilelikte mide bulantısı ve kusmayı azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir.

Bu nedenle, şimdiye kadar yapılan araştırmaların çoğu sonuçsuz kalmış olsa da, deney yoluyla görülen başarıların sayısı, iyi tasarlanmış çalışmalar yoluyla daha derin araştırmaları garanti eder.

Plasebonun Şaşırtıcı Gücü

Bugüne kadar yapılan araştırmanın sonuçsuz doğası sizi esansiyel yağın etkinliği konusunda ikna etmemişse, onun kullanımını hoş bir plasebo olarak düşünün.Plasebo etkisinin kronik hastalıklarda remisyon sağladığı, baş ağrılarını ve öksürüğü azalttığı, uykuya neden olduğu ve ameliyat sonrası ağrıyı hafiflettiği bilinmektedir.

Plasebo etkisi, iyi hissettiren nörotransmiterleri artıran ve ruh halleri ve kişisel farkındalıkla bağlantılı bölgelerde beyin aktivitesini artırarak terapötik bir fayda sağlayan karmaşık bir nörobiyolojik reaksiyondur.

Kendi kendine yardım için bir aktiviteye girme ritüeli, örneğinilaç veya bir yağın yayılmasıtedavinin etkinliğinden bağımsız olarak plasebo etkisini tetikleyebilir.Ve sadece bu da değil, plasebo etkisi, etkili bir tedaviyle birlikte etki gücünü artırarak çalışabilir.Beklediğiniz etki ne kadar güçlüyse, tedavinin sonucu o kadar büyük olur ve sizi daha mutlu ve sağlıklı yapar.

Koku Bilimi

Plasebo etkisi bir yana, araştırmalar, hoş kokulara basit bir şekilde maruz kalmanın, kokusuz bir ortamdakilere kıyasla deneklerde ruh halini ve üretkenliği iyileştirebileceğini göstermiştir.Belirli bir kokunun, anlamı olan bir şeye bağlanmadıkça kişisel bir önemi yoktur.Örneğin, sevdiğiniz birinin parfümünü koklamak, o kişiyi zihninizde bir fotoğraftan çok daha fazla canlandırabilir.Ya da daha pratik olarak, bir sınava çalışırken belirli bir kokuyu kullanabilirsiniz ve o kokuyu sınava gelirken yanınızda getirirseniz, bilgileri hatırlama yeteneğinizi geliştirebilir.Belirli kokuların sizi nasıl etkilediğinin farkına vararak, bu bilgileri sağlığınızı ve esenliğinizi geliştirmek için kullanabilirsiniz.

Herhangi bir hoş koku ruh halinizi yükseltebilir, ancak son araştırmalar tatlı kokuların en iyi sonucu verdiğini göstermektedir.Tatlı bir tat, beyindeki opioid ve zevk sistemlerini harekete geçirerek ağrıyı azaltır.Tat alma hafızamız aracılığıyla, tatlı bir koku aynı sistemleri harekete geçirecektir.Aynı yöntem gevşeme için de uygulanabilir.Gevşemiş durumdayken belirli bir kokuyu koklayarak, o koku olmadığında bile rahatlama hissi uyandırmak için o kokuyu kullanabilirsiniz.

Peki Gerçekten Çalışıyorlar mı, Çalışmıyorlar mı?

Esansiyel yağlar, reklamı yapıldığı gibi çalışabilir veya çalışmayabilir ve çok az araştırma yapıldığı için bunu söylemek çok zordur.Var olan az miktarda araştırma, kullanımları için bazı heyecan verici çıkarımlar gösteriyor.stresle mücadelede fizyolojik olarak, gastrointestinal semptomlar, akne, ilaca dirençli bakteriler ve daha fazlası.Bununla birlikte, belirli uçucu yağların ruh hali üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda, kanıtlar belirsizdir.Esansiyel yağları günlük yaşamınızda hoş bir koku olarak kullanmak, koku çağrışımı ve plasebo etkisi yoluyla hem ruh hali hem de fizyolojik semptomlar üzerinde güçlü etkilere sahip olabilir.Aromaterapinin çok az yan etkisi olduğundan, bunu kendi yararınıza kullanmanın hiçbir zararı yoktur ve bu süreçte kendinizi iyileştiriyor olabilirsiniz.Gerçek şu ki, bu görmezden gelmek için çok iyi.

En İyi Uçucu Yağları mı Arıyorsunuz?

Dalmaya ve kendinize bazı uçucu yağlar almaya hazır mısınız?Çok fazla farklı marka ve çok fazla bilgi olduğu için bu sularda gezinmek bunaltıcı olabilir.Nasıl hissettiğini biliyoruz, çünkü biz de aynı şekilde hissediyorduk.Bu nedenle, satın alımlarımızda hangi markalara güveneceğimizi bulmak için harcadığımız zamandan tasarruf etmenize yardımcı olmak için en iyi esans yağlarına ilişkin bu kapsamlı kılavuzu burada bir araya getirdik.