Aile, birlikte nefes alalım
Nefes almayı öğrenerek savunmamızı nasıl artırabiliriz?
17/06/2022
NEFES ALMAYI ÖĞRENELİMAROMATERAPİSAVUNMALARIMIZI ARTIRMAK İÇİN
İyi nefes almak ayrıca yetişkinlerde, çocuklarda ve yaşlılarda doğal savunmamızı artırmaya yardımcı olabilir.Bu şekilde hepimiz doğru nefes almanın faydasını görebiliriz.
Artık birlikte her zamankinden daha fazla zaman geçirdiğimize göre, NEFES ALMAK kadar basit bir şeyi tek başımıza,
çocuklarla veya yaşlılarla.İyi hissetmek için her şey geçerli.
Doğru nefes almanın hangi faydaları vardır?
1. Tüm organlarda oksijenlenmeyi artırırız.
2. Nefes alma kapasitemizi genişletir ve arttırırız.
3. Hormonal sistemin dengelenmesine yardımcı oluyoruz.
4. Tüm iç organlara masaj yapan diyaframın hareketini geliştiriyoruz, bu bize iki şekilde yardımcı olacak: işlevi iyileştirecek
tüm organların daha fazla oksijen alması, sakin ve rahat kalmamıza ve bugünlerde gerginliğin neden olduğu stresle başa çıkmamıza yardımcı olacaktır.
Stres ve gerginliğin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini zaten hepimiz biliyoruz, bu yüzdengereklidoğal savunmayı artırmak için düzgün nefes almayı öğrenmek.
Şimdi merak ediyor olabilirsiniz… bunu nasıl yapabilirim?
Bir sandalyeye veya yere oturun.Çocuklar dizlerini bükerek sırt üstü yatabilirler.
-Ailenizle birlikte dinlemekten hoşlandığınız bir MÜZİK çalın
veya rahatlatıcı bir müzik seçin ve çocuklarınızın seçime katılmasına izin verin.
-Birkaç dakika önce PHYTORESPIR karışımı ile difüzörü veya nemlendiriciyi açın.
Ayrıca esansiyel yağ veya cajeput esansiyel yağı da kullanabilirsiniz.
1. KARIN NEFESİNİ hissedelim:
Çocuklarınızdan ellerini karnına koymalarını isteyin, böylece derin nefes alıp verirken nasıl yukarı ve aşağı hareket ettiğini fark edebilirler.
Bu nedenle, buruna gelen havaya odaklanarak burundan yavaşça nefes alın ve ciğerleri zahmetsizce yavaşça havayla doldurun.
Göğüs boşluğunun nasıl genişlediğini ve ardından karın bölgesinin yukarı doğru hareket ettiğini göreceğiz.ulaşana kadar 6'ya kadar sayarken havanın içeri girmesine izin verin.
maksimum inhalasyon.Ardından 6'ya kadar sayarken yavaşça nefes verin ve havanın yavaşça dışarı çıkmasına izin verin.Bunu nefes alırken ve verirken 3, 4 veya 5'e kadar sayabiliriz.
Tüm egzersizi 3 ila 7 kez tekrarlayabiliriz.Bu uygulamanın enerjinizi ve canlılığınızı nasıl katladığını göreceksiniz.sadece birkaç dakika içinde!!
Uçucu yağlar doğal savunmamızı artırmak için nasıl hareket eder?
Okaliptüs radiata, biberiye 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Okaliptüs küresi, kekik linalool, nane veya çay ağacı, dezenfektan içeren
ve antiseptik eylem, savunmamızı artırmaya yardımcı olabilir ve aynı zamanda rahatlatıcı ve tonlayıcı özellikler sağlar.
Umarım ailenizle birlikte nefes almayı öğrendiğiniz bu özel andan gerçekten keyif alırsınız.aromat ile bilinçli bir şekilde
terapi.Kendiniz ve aileniz için değerli bir hediye.Kendi refahınızı ve ailenizin refahını kolayca artırmak için bir fırsattır.
Gönderim zamanı: 17 Haziran 2022